ŠTA JE MAGNEZIJUM?
Magnezijum je makroelement, esencijalni mineral neophodan za funkcionisanje preko 300 enzimskih reakcija u organizmu.
Odraslom, zdravom muškarcu, potrebno je 420 mg magnezijuma na dan, a odrasloj zdravoj ženi 320 mg.
U organizmu zdrave odrasle osobe, nalazi se oko 24 grama magnezijuma.
Najviše ga ima u kostima, a ostatak se nalazi u mišićima, mekim tkivima, crvenim krvnim zrncima i u krvi.

Globalno, oko 60 % odraslih osoba ne unosi dovoljne količine magnezijuma.
  • 100 mg
    Minimalni unos dnevne količine magnezijuma koji mora biti veći
  • 420 mg
    Dnevna doza magnezijuma zdravog odraslog muškarca
  • 320 mg
    Dnevna doza magnezijuma zdrave odrasle žene
  • 24 gr
    Količina magnezijuma u organizmu zdrave odrasle osobe