Uravnotežena i raznovrsna ishrana je uslov dobrog zdravlja. Savremeni način života odlikuje ishrana visoke energetske a niske nutritivne gustine, što predstavlja značajan rizik za oštećenje zdravlja. Niska nutritivna gustina savremene ishrane ukazuje na odsustvo esencijalnih nutrijenata u svakodnevnoj ishrani.
Magnezijum je esencijalan u ishrani ljudi. Oko 60 % odrasle populacije u svetu ne unosi dovoljno magnezijuma, što narušava homeostazu čovekovog organizma.
Dobri nutritivni izvori magnezijuma su: zeleno lisnato povrće, mršavo meso, jezgrasto voće, namirnice od celog zrna i neke mineralne vode. Aktuelni način života, posebno nepravilna ishrana, visok svakodnevni nivo stresa, zloupotreba alkohola, pušenje i sedanterno ponašanje, visoka učestalost masovnih nezaraznih bolesti, ukazuju na potrebu promene načina ishrane i života
Raznovrsna hrana bogata magnezijumom